Notícias do PET-EF

PET EF no Facebook

Visitas

Bem vindo
Visitante

Já existem:



1 usuário(s) online (1 usuário(s) navegando na seção: Glossário da Educação Física)

Usuários: 0
Visitantes: 1

mais...
Inicio > Glossário da Educação Física > A > A importância da água na atividade física  
Navegar pela letra
A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | Outra | Todas
Navegar pela categoria

Imprimir em formato amigável Enviar este termo a um amigo A importância da água na atividade física

Definição:

A importância da água

A água é essencial para as atividades humanas. O corpo humano tem em média de 70% a 75% de água. A água regula nossa temperatura, ajuda a diluir sólidos e transportar os nutrientes adquiridos pelo consumo de alimentos ajudando no funcionamento normal dos órgãos e é eliminada em forma de urina e suor auxiliando na eliminação de resíduos. Para que o corpo esteja hidratado é importante consumir no mínimo 1,5 a 2 litros de água por dia. Também é importante que as pessoas se hidratem e se alimentem com comidas leves pelo menos uma hora antes de praticar qualquer exercício, como caminhar ou correr. Após os exercícios, é importante hidratar-se de novo, além de ingerir alimentos de aproveitamento rápido, como um suco e carboidratos e proteínas até uma hora depois do exercício.

Enviado por PETCEFD, em 07-Feb-2013. | Este termo foi visto individualmente 5135 vezes.